Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés

El Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés negativo, el Distrés nos indica su aporte en la prevención del estrés.

En este artículo aprenderá el papel de la estrategia básica de prevención del estrés, luego de repasar algunos conceptos básicos sobre el estrés, eustrés y distrés, así como las causas del estrés. 

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés | Naturaleza del Estrés

En esta lección descubrirá cuál es la naturaleza del Estrés, sus clases y el papel de la Estrategia Básica de Prevención que revisaremos más adelante.

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés |Qué es el estrés

Es la reacción de su organismo ante un factor Interno o externo que le saca de su equilibrio.

Rol de la estrategia básica para prevenir el estrés

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés |Causas del estrés

Internas:

  • Actitudinales: como piensa y actúa frente a la vida, el amor, el dinero…
  • Emocionales: cómo maneja sus emociones (la manera se expresar lo que siente). 

Externas:

  • Ambientales: Su entorno. De allí surge el estrés laboral
  • Relacional: su forma de interactuar con otras personas.

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés |Clases

El estrés puede ser de:

  • Efecto positivo, llamado Eustrés.
  • Efecto negativo, conocido como Distrés. (Lección 3)

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés |Prevención del Distrés

Como el efecto negativo del distrés es muy poderoso, afectando órganos y sistemas completos.

Por ello, le dedicaremos otro artículo a ello…

Ante este riesgo potencial, se hace necesario aplicar una Estrategia Básica de prevención.

Rol de la Estrategia Básica

Su papel es:

-ANTICIPAR su presencia: se logra cuando la persona,

por el ritmo de vida que lleva, comienza a aplicar la

Estrategia Básica a fin de evitar el desarrollo del distrés.

 

-Si ya lo está padeciendo, aplicarla para:

  • AMINORAR sus efectos devastadores sobre el organismo.
  • Lograr que desaparezcan sus síntomas.
  • Identificar cuál o cuáles factores estresores le dan origen.
  • Trabajar para solucionar ese o esos factores que le generan
  • Distrés.
  • Lograr que esa respuesta adaptativa del organismo, desaparezca.

Es posible que se esté preguntando cuáles son los síntomas que permiten advertir la presencia del distrés en su vida y organismo…

 

¡Bien!

 

Ello, lo trataremos en otro artículo…


Este Contenido Hace parte de la Obra PREVENGA SU ESTRÉS

Rol de la Estrategia Básica para Prevenir el Estrés

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