Estrategia básica para Prevenir el Estrés negativo, el distrés

Estrategia básica para Prevenir el Estrés negativo, el distrés, es el paso inicial para lograrlo.

Hoy le comparto la estrategia básica que le permitirá comenzar efectivamente a prevenir el estrés.

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés

El ser humano al realizar una tarea, pasa por varias etapas. Va del conocimiento a la práctica, luego al dominio, con ello viene la confianza, hasta llegar a la zona de alto rendimiento.

Con el tiempo, eso pasa con las demás tareas: caen en la rutina.

Su cerebro adora la automatización d labores, es decir hacerlas de manera automática, casi sin pensar ya que ello le significa menor desgaste  de recursos y energía.

¿Pero, qué pasa si cae en la rutina?

En ese momento, su organismo reacciona de manera inversa: necesita algo que le dé una razón para disfrutar lo que hace. Cuando ese algo no aparece, se hace más sensible y vulnerable a las presiones y tensiones del día a día.

Se estresa. Viene el desánimo, algo de apatía, entra en la ley del menor esfuerzo (“hacer lo mínimo que le exijan con el menor esfuerzo posible”)

Y, como vimos en la Lección sobre los síntomas, aparecen la fatiga, el desaliento y el tedio, acompañados del agotamiento.

Este tema, tan recurrente fue estudiado y desarrollaron lo que se conoce como Actividades Durante La Jornada.

Veamos en qué consisten.

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés | Actividades durante la Jornada

En términos prácticos, son series de actividades físicas de estiramiento, coordinación y concentración, dentro de su jornada normal de actividades.

Han ganado mucho en popularidad, por el impacto positivo de

corto y de largo plazo.

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés |

Beneficios

Ello permite que la persona:

  • Disfrute más su labor
  • Haga higiene mental y
  • Aumente su productividad.

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés |

Aplicación

Pasos para obtener el mejor provecho:

  1. Priorice
  2. Cree una rutina, a las 10 am y 4 pm,
  3. Pare, realice ejercicios y respire profundo.
  4. Piense en cosas que le generen felicidad, tranquilidad y placer

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés |

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés |

Todo lo anterior:

  • Combate el sedentarismo
  • Mejora disfrutar su labor y
  • Previene el agotamiento

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés

Lo anterior, no sólo trae consecuencias positivas a su salud sino que se convierte en una Estrategia Básica clave para poder prevenir el estrés negativo, el distrés.

Los resultados que he notado en quienes han atendido esta recomendación son asombrosos: me dicen que “todo cambió!

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Con frecuencia recibo preguntas de nuestros Participantes en Cursos Online y presenciales. Por ello, deseo darle el espacio para contestarlas.

Algunas son tan pertinentes que aportan valor al tema, razón por la cual, le invito a revisarlas.

Esto, en el siguiente Artículo…

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Este Contenido Hace parte de la Obra PREVENGA SU ESTRÉS

Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés

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Jaime  Sarmiento  F.

Certificado Internacional como Master en PNL

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¡Feliz día, sabiendo cuál es Estrategia Básica para Prevenir el Estrés Negativo, el distrés!

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