Cuáles son los Síntomas del Estrés negativo, Distrés

Cuáles son los Síntomas del Estrés negativo, el distrés, se enfoca en revisar 10 síntomas para que usted los conozca y revise si los sufre. 

Hoy le comparto una lista de chequeo que uso Personalmente en las sesiones de Terapia Individual que atiendo. Es importante que los revise y al final concluya cuáles se hacen presentes en su vida. 

Elegí 10 síntomas, entre los más frecuentes, para conocerlos y familiarizarse con ellos.

Ejercicio: Le invito a realizarlo ahora, sí, de una vez…

Revise su vida para detectar la presencia de uno o varios de los siguientes síntomas:

Cuáles son los Síntomas del Estrés Colon afectado

Este órgano es especialmente sensible al estrés y la ansiedad. Cuando uno de estos trastornos se presenta en su vía, puede experimentar afectación en su Colon, por:

  • Estreñimiento
  • Inflamación
  • Irritabilidad

Cuáles son los Síntomas del Estrés Mareos o dolor de cabeza periódico

Una leve sensación de vértigo, que le lleva a pensar que puede caer, o un dolor de cabeza (focalizado o general) que se presentan de manera esporádica pero luego repetitiva, es decir que “vienen y se van”, indican presencia de distrés.

Si bien la cefalea, dolor de cabeza, es una respuesta a más de 300 causas, el distrés y la ansiedad, son dos de las más frecuentes.

Cuáles son los Síntomas del Estrés Sufrir de episodios de insomnio

Dormirse y en la noche o madrugada despertar SIN ninguna razón aparente, como un ruido, frío o calor, por ejemplo.

Mucha gente lo padece y no sabe porqué.

Al día siguiente sus niveles de energía van por el piso… y así deben cumplir compromisos!

Hoy sabe que es la respuesta de su organismo a factores que le presionan. ¡Se debe a un proceso de estrés o ansiedad en curso!

Cuáles son los Síntomas del Estrés Ha tenido mayor sudoración

Se refiere a transpiración presente por causas diferentes a la actividad física o la respuesta orgánica a una temperatura más alta de la normal.

Es usual que el cuerpo libere agua, en forma de sudor por los poros cutáneos, como un mecanismo para equilibrar la temperatura interna.

Pero, esta sudoración se presenta de manera espontánea, asociada a situaciones que su organismo identifica como tensionantes.

cuáles son los síntomas del estrés

Cuáles son los Síntomas del Estrés |Agotamiento físico o mental

La persona finaliza su jornada sin ánimo ni energía suficiente para atender luego otras actividades.

Esto va más allá del cansancio usual luego de una jornada de trabajo o estudio o atendiendo sus actividades normales.

Viven una sensación de desespero por llegar a su casa, sentarse o acostarse y tomar un receso para “cargar energía”

Cuáles son los Síntomas del Estrés Le falla la memoria, últimamente

Olvida cosas de manejo usual: las llaves, el nombre de una persona conocida, tomar su medicina, hacer una llamada o hacer una tarea importante…

Claro, estas amnesias leves y parciales pueden estar asociadas a varias causas, dentro de las cuales el estrés y la ansiedad son muy usuales.

Cuáles son los Síntomas del Estrés Siente cansancio desde la mañana

Dormir y descansar pueden ser dos cosas muy distintas para una persona con distrés.

Refieren que duermen “normalmente” pero despiertan con cansancio “acumulado”. 

Ello indica que la calidad de su descanso no es la mejor…

Cuáles son los Síntomas del Estrés Mal humor con frecuencia

La persona casi no lo advierte, pero quienes le rodean sí.

Se mantiene malhumorado sin causa aparente. O le perciben como persona malhumorada, sin que ello tenga relación con el ciclo hormonal.

Hay un proceso de distrés en curso. 

Recuerde: el distrés NO presenta síntomas!

Por ser asintomático, no se detecta su presencia con la facilidad de una fiebre, dolor o hinchazón…

Cuando ya se advierte su presencia, normalmente está asociado con enfermedades, algunas de ellas graves.

Cuáles son los Síntomas del Estrés Bajo desempeño

La persona baja el ritmo, la cantidad y calidad de su labor.

Es común que la persona no lo sienta, pero sus indicadores de productividad sí lo advierten.

Reciben llamados de atención que no entienden pues creen que su labor es la normal.

Es más fácil que sus colegas, colaboradores o líderes lo noten Y la persona se sorprenda… pero hay un proceso de distrés sin que lo note.

Cuáles son los Síntomas del Estrés Conflictos Interpersonales

La persona distresada comienza a tener roces, problemas o verdaderos conflictos con personas en su entorno laboral/ profesional/ de negocios/ deportivo/ cultural/ de servicio, con su pareja, hijos, familiares, vecinos o amigos.

Cosas pequeñas actúan como detonante de la tensión que ha acumulado silenciosamente…

Cuáles son los Síntomas del Estrés negativo, Distrés

Cuáles son los Síntomas del Estrés Resultado

¿Ya revisó qué o cuáles síntomas están presentes en su vida en los últimos seis meses?

NO requiere tener todos, ni siquiera la mitad.

Basta con descubrir uno, para que deba actuar… y si lo hace a tiempo, mejor!

Cuáles son los Síntomas del Estrés ¿Cuáles son las consecuencias del distrés?

Buena pregunta.

De ello me ocupo en otro artículo.


Este Contenido hace parte de la Obra PREVENGA SU ESTRÉS

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¡Feliz día, sabiendo cuáles son los Síntomas del Estrés

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